#목통증 #거북목교정 #앞목근육강화 #두통원인 #어깨결림해결 #자세교정운동 #턱당기기운동 #근력유산소병행 #건강습관 #생활통증관리 #목스트레칭 #자세바로잡기 #근육밸런스 #고혈압예방운동 #스트레칭루틴1 뒷목이 아니라 앞목이 문제? 두통·어깨결림의 진짜 원인 찾았습니다! 뒷목 풀었는데도 두통·어깨결림 계속된다면… 문제는 '목 앞 근육' 혹시 평소에 어깨가 무겁고 뒷목이 뻐근해서 마사지를 자주 받으시나요? 뒷목을 아무리 풀어도 두통이나 어깨결림이 쉽게 사라지지 않는다면, 문제는 ‘목 앞 근육’에 있을 가능성도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘처럼 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간이 많은 현대인들에게 ‘거북목’은 흔한 현상이죠. 그런데 이 거북목이 단순한 자세 문제를 넘어서, 목 앞쪽 근육의 기능 저하와 연결되면서 전신의 불균형까지 불러올 수 있다는 이야기, 한번쯤 들어보셨을 거예요. ‘뒷목’보다 ‘앞목’이 중요해요많은 사람들이 뒷목이 뻣뻣할 때마다 뒷부분만 자꾸 만지거나 스트레칭하는데요, 사실 문제는 목 앞쪽의 ‘심부 경부 굴곡근’이라는 근육에 숨어 있는 경우가 많다고.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
