#단백질섭취 #근감소증예방 #근육관리 #100세건강 #초유단백 #산양유단백 #노년건강식단 #면역력강화 #근육영양소 #고령자영양관리1 활력 100세를 위해, 단백질로 근육 '꽉' 잡아라 근육은 건강수명의 핵심입니다. 나이가 들수록 '근육량'이 건강을 좌우하는 중요한 지표가 된다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 몸이 약해지는 걸 넘어서, 만성질환의 시작점이 바로 근육 감소일 수 있어요. 특히 65세 이후에는 근육량이 30%, 80세 이후엔 40% 이상 줄어든다고 알려져 있습니다. 이로 인해 당뇨병, 골절, 퇴행성 관절염 같은 질환은 물론 사망률까지 높아질 수 있다는 보고도 있어요. 근육이 줄면 어떤 일이 생길까요? 근육은 단순히 걷고 움직이는 데만 필요한 조직이 아닙니다. 혈당을 조절하고, 체온을 유지하며, 신체를 지지하는 역할까지 하고 있죠. 그래서 근육이 줄면 혈당 흡수력이 떨어지면서 당뇨병 위험이 높아지고, 관절과 뼈를 보호하는 기능도 약해져 골절이나 관절염 위험이 커집니다. 실제로.. 2025. 7. 31. 이전 1 다음
